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Para quienes buscan calma
Si tu día a día es agitado, esta práctica te ofrece un espacio para desconectar, centrar tu mente y mejorar tu sensación de tranquilidad a través del movimiento y la respiración.
Movimiento Consciente en Tijuana
Encuentra tu centro, renueva tu energía
Descubre una práctica que combina cardio suave con control de la respiración para mejorar tu equilibrio físico y mental. Un camino hacia un mayor bienestar y vitalidad en tu vida diaria.
¿Para quién es esta práctica?
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Para quienes desean más energía
A través de secuencias de cardio suave, activamos el cuerpo de forma sostenida, ayudando a elevar tus niveles de energía y vitalidad para enfrentar tus jornadas con más fuerza.
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Para quienes exploran su fuerza
Ideal para hombres que quieren conectar con su cuerpo, mejorar la postura y desarrollar una fuerza funcional que se traduce en un mejor desempeño en todas las áreas de la vida.
Planes para tu camino
Iniciación
$800 MXN/mes
El primer paso para descubrir el movimiento consciente.
- 4 sesiones grupales al mes
- Acceso a fundamentos de respiración
- Introducción a las secuencias
- Comunidad de apoyo
Continuidad
$1,500 MXN/mes
Para profundizar y hacer de la práctica un hábito.
- 8 sesiones grupales al mes
- Técnicas avanzadas de respiración
- Variaciones en las secuencias
- Retroalimentación personalizada
- Acceso a talleres mensuales
Profundo
$2,200 MXN/mes
Una inmersión completa para transformar tu bienestar.
- Sesiones grupales ilimitadas
- 1 sesión individual al mes
- Desarrollo de rutina personal
- Soporte prioritario
¿Qué aporta la práctica regular?
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Mayor claridad mental
Al sincronizar movimiento y respiración, la mente encuentra un punto de enfoque, lo que puede contribuir a una mayor sensación de claridad y perspectiva en la vida cotidiana.
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Flexibilidad y movilidad mejoradas
Las secuencias están diseñadas para explorar el rango de movimiento del cuerpo de una manera segura y progresiva, fomentando una mayor flexibilidad y soltura corporal.
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Niveles de energía equilibrados
La práctica estimula el cuerpo sin agotarlo, promoviendo una energía más estable y duradera a lo largo del día, en lugar de picos y caídas abruptas.
La voz de la experiencia
Llegué buscando una forma de mover el cuerpo y encontré mucho más. Aprendí a escucharme, a respirar de nuevo. Cada sesión es un reinicio que me da la energía y la calma para mi semana. Es una parte fundamental de mi bienestar.
- Javier Morales, practicante en Tijuana
La Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra práctica no se trata de alcanzar posturas imposibles o de llevar el cuerpo al límite. Se trata de redescubrir la conexión innata entre la mente y el cuerpo. Creemos que cada movimiento, cuando se hace con atención plena y se sincroniza con la respiración, se convierte en una forma de meditación activa. No competimos contra otros, ni siquiera contra nosotros mismos. El único objetivo es estar presente en cada instante, observando las sensaciones del cuerpo y permitiendo que la respiración guíe el flujo de energía. Esta filosofía nos enseña a ser más amables con nosotros mismos, a respetar nuestros límites y a celebrar el progreso, por pequeño que sea.
Este enfoque transforma el ejercicio de una tarea a un acto de autocuidado. La fuerza que se construye no es solo física, sino también interna: la resiliencia para afrontar los desafíos diarios, la paciencia para navegar situaciones complejas y la claridad para tomar mejores decisiones. Es un entrenamiento integral para la vida.
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
Los beneficios de Sexapulo no se quedan en el salón de práctica. El verdadero valor reside en cómo estas herramientas se integran en tu rutina. Aprender a controlar la respiración te da un recurso poderoso para manejar momentos de alta presión en el trabajo. Una mayor conciencia corporal mejora tu postura mientras estás sentado en la oficina o al realizar actividades físicas. La sensación de calma y centro que cultivas te acompaña en tus interacciones personales, permitiéndote responder en lugar de reaccionar.
Te animamos a llevar pequeñas "dosis" de la práctica a tu día: tomar tres respiraciones profundas antes de una reunión importante, estirar conscientemente después de estar mucho tiempo sentado, o simplemente caminar prestando atención a cada paso. Así, el movimiento consciente se convierte en un estilo de vida, una forma de habitar tu cuerpo y tu vida con mayor plenitud y propósito.
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. La práctica está diseñada para adaptarse a todos los niveles. Nos enfocamos en el movimiento consciente y la escucha del propio cuerpo, no en el rendimiento. Cada participante es animado a moverse dentro de sus propias capacidades y a progresar a su ritmo.
A diferencia de un gimnasio enfocado en la fuerza muscular aislada, nosotros buscamos la integración de todo el cuerpo. A diferencia de algunas formas de yoga, nuestro foco principal es el cardio suave y el flujo continuo, utilizando la respiración como ancla principal para cultivar un estado de calma mental y energía física equilibrada.
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad. La práctica se realiza descalzo para mejorar la conexión con el suelo, aunque puedes usar calcetines si lo prefieres. Nosotros proporcionamos todo el equipo necesario en nuestras instalaciones de Tijuana.
Nuestra Comunidad en Tijuana
Sexapulo es más que un lugar para hacer ejercicio; es un punto de encuentro. Creemos en el poder de la comunidad para apoyar el crecimiento personal. Aquí en Tijuana, hemos creado un ambiente acogedor, respetuoso y libre de juicios, donde hombres de diferentes caminos de vida se reúnen con un propósito común: mejorar su bienestar.
Fomentamos un espíritu de camaradería y apoyo mutuo. Las conexiones que se forman aquí a menudo se extienden más allá de nuestras paredes. Ser parte de nuestra comunidad significa tener un grupo de personas que entienden tu camino, celebran tus progresos y te animan a seguir adelante, tanto en los días buenos como en los desafiantes. Te invitamos a ser parte de este movimiento en el corazón de Tijuana.
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